מה קריטי שתדעי על גיל המעבר?

לאחרונה יוצא לי לעסוק די הרבה בתופעות גיל המעבר/הבלות/הכהונה (מוזמנת לבחור את הכינוי המועדף עלייך).
הנושא הזה עולה תדיר בקליניקה ואקטואלי מאוד גם במקרה הפרטי שלי.

במשך שנים התנגדתי לתרופות ותוספים מבית היוצר של הרפואה המודרנית,
אכלתי בריא, שתיתי מים לרוב, עסקתי בפעילות גופנית באופן קבוע, הקפדתי על שעות שינה וגם על רומנטיקה -
וזה עבד לי.

חייתי תחת ההנחה שאין לי צורך בהתערבות חיצונית שאינה טבעית, שככל הנראה אזדקן ואסיים את חיי בנחת, בקצב שאמא טבע תחליט עבורי.
אבל לאחרונה יש לי פנאי לבחון את הנושא, לקרוא מאמרים וספרים, להאזין לפודקאסטים ולדבר עם נשים מבוגרות ורופאים מתמחים הפוגשים עשרות רבות של נשים בכל חודש.

לסיכום,

1. מהו גורם לכך שנשים היום מתמודדות עם גיל המעבר הרבה יותר זמן מאשר בעבר?

נשים חיות כיום 30–35 שנה לאחר הווסת האחרונה, תקופה ארוכה בהרבה ממה שאמא טבע “תכננה”. בעבר נשים חיו זמן קצר יחסית אחרי הפסקת הווסת, האבולוציה לא הדביקה את התקדמות הרפואה והזינוק בתוחלת החיים.

2. האם אורח חיים טבעי ובריא מספיק כדי לאזן את השינויים של גיל המעבר?

גם כשמקפידים על תזונה טובה, שתייה, פעילות גופנית, שינה ורומנטיקה - לרוב זה כבר לא מספיק. הרבה נשים מגלות שהן זקוקות לתוספים או תמיכה רפואית לאחר גיל מסוים.

3. אילו היבטים חשוב לבדוק וללמוד עליהם כשנכנסים לשלב הזה?

יש חשיבות לקריאת חומר מקצועי, התייעצות עם רופאים מתמחים, האזנה לפודקאסטים ולמידה על מה שקורה בגוף בתקופה הזו.

4. מה עשוי לקרות לגוף ללא תמיכה מתאימה אחרי סיום הווסת?

ללא תוספי סידן, ויטמין D3, איזון של אסטרוגן ופרוגסטרון, תזונה ואימונים - צפויה לאשה הזדקנות ארוכה, לא מיטיבה ולא מעצימה.

5. מהו הדבר החשוב ביותר שאישה יכולה לעשות עבור עצמה בגיל המעבר?

לקחת אחריות על הוולבין העתידי שלה- להביט למצב בעיניים, לבצע בדיקות, להתייעץ עם אנשי מקצוע שהיא סומכת עליהם, ולקבל החלטה מודעת לגבי הדרך והכלים שילוו אותה בשנים הבאות.

©️ כל הזכויות שמורות לזהר פרייז בראל - פוקוס על העונג שלך 2024
תקנון ותנאי שימוש באתר